[- lap.hu ajánló -]
Linkek a témában:
10 kilót fogynék, de szoptatok - dietetikus szemmel
A baba születése után szeretnél újra topformában lenni? Szoptatsz, ezért nem szeretnéd a szervezeted megterhelni egy drasztikus fogyókúrával? Lássuk, mit tanácsol a szakértő!
Fogyókúra szoptatás alatt
A legtöbb szakkönyv kifejezetten tiltja a fogyókúrázást a szoptatás alatt, és sokan még a sportolást is aggályosnak látják, pedig lehetséges akár nagyobb súlytömegtől is megszabadulni a szoptatás alatt, csupán a szélsőségeket kell elkerülni.
Szoptatás és fogyás... vagy mégsem?
Sajnos tévhit, hogy a szoptatás alatt észrevétlenül olvadnak le a babavárás alatt felszedett kilók… Hiába látszik logikusnak az automatikus súlyvesztés gondolata - hiszen a tejtermelés energiaigényes, s mint ilyen, zsírégető munka -, néhány kismama nemhogy nem fogy, hanem tovább hízik ebben az időszakban. A klasszikus értelemben vett diéta azonban TILOS a szoptatás alatt, szerencsére mindez korántsem jelenti azt, hogy nincs más választásunk, mint belenyugodni a kialakult helyzetbe!
Táplálkozás a szoptatás alatt
Szemezgetés a szakirodalom alapján a szoptató anya táplálkozásának néhány összetevőjéről